مشاكل تهم كل امرأة ورجل فى بعض الاحيان

من بعض المشاكل التى تواجهة المراة بعد الزواج هى السمنةفتسبب مشاكل كتيرة منها
احساسها بالنقصان امام زوجها
كتير بتكوت تعبانة ولا تستطيع الحركة بعد مرور الايام
ومن هنا تبتدى المشكلة وهى ان الرجل بدأ ينظر برة
بالله برة...اة برة مستغربة لية...
من حقة ... اة من حقة ... اية زنبة فى اللى انتى اصبحتى فية
هتقولوا اية الحل
الحل اننا نحافظ على نفسنا فى البداية عارفة لو كل يوم زدنا حرام تخيلى مع العمر هتزيدى اد اية بعد 20 سنة واكتر بقى
الحل اننا لو كل نقلل اكلتنا معلقة واحدة حتى لو معلقة رز سدقينى هتفرق كتير
طب اللى فاتة الاوان وجسمة زاد
لا مفتهوش ولا حاجة وانا جبتلكم جدول نمشى علية يارب يعجبكوا ويكون مناسب

الأسبوع الأول

الافطار :
جبنة قريش 100 جرام + رغيف سن أو 1/4 رغيف بلدي
أو 5 ملاعق فول بدون زيت + رغيف سن أو 1/4 رغيف بلدي
( بعد الأفطار بساعه تم تناول كوب شاي بلبن )
الغداء :
طبق سلطة كبير + خضار مسلوق أو سوتيه أو ني في ني + 1/4 فرخه منزوعه الجلد أو 2 سمك مشوي أو 2 قطعه لحم مسلوق أو مشوي أو كبدة مشويه أو علبه تونه بدون زيت

العشاء :
علبة زبادي كبير + 2 ثمر فاكهه

الأسبوع التاني
الأفطار :
2 ثمرة فاكهه + كوب شاي بلبن

الغداء و العشاء : ( اليوم الأول و الثاني )
سمك مشوي أو تونه + سلطة بأي كمية

الغداء و العشاء : ( اليوم الثالث و الرابع و الخامس )
فراخ أو لحم + سلطة بأي كمية

الغداء و العشاء : ( اليوم السادس و السابع )
فاكهه مشكله بأي كمية



الأسبوع الثالث
اليوم الأول :
راحــــــــــــــــة

اليوم الثاني و الثالث :

الأفطار و العشاء:
كوب شاي بلبن + بيضة مسلوقه أو 5 ملاعق فول

الغداء :
2 زبادي أو جبنة قريش + خضار سوتية + سلطة

اليوم الرابع و الخامس :

الأفطار و العشاء :
رغيف سن + 3 ملاعق عسل أسود

الغداء :
سمك أو تونه + سلطة بأي كمية

اليوم السادس و السابع :

الأفطار و العشاء:
2 ثمرة فاكهة + كوب شاي بلبن

الغداء :
لحمة أو فراخ أو كبدة مشوية + سلطة + خضار سوتية

الأسبوع الرابع

اليوم الأول و الثاني و الثالث :
الأفطار:
2 بقسماط + كوب شاي بلبن

الغداء:
خضار سوتية + سلطة

العشاء :
2 زبادي + سلطة

اليوم الرابع و الخامس و السادس :

الأفطار :
كوب شاي سادة + 3 ملاعق جبنة قريش

الغداء:
لحمة أو فراخ أو سمك + سلطة

العشاء :
فاكهة + كوب شاي بلبن

اليوم السابع :
سمك مشوي أو تونه أي كمية + سلطة




الأسبوع الخامس

اليوم الأول :
تــــــفـــــــاح

اليوم الثاني و الثالث و الرابع :

الأفطار و العشاء :
كوب شاي بلبن أو نسكافية + بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول

الغداء :
تونه أو 1/4 ك سمك مشوي + سلطة

اليوم الخامس و السادس :

الأفطار و العشاء :
3 ملاعق جبنة قريش أو زبادي + 2 خيار

الغداء :
1/4 لحمة أو 1/4 فراخ أو 1/4 سمك + سلطة

اليوم السابع :
تـــــــفــــــاح







الأسبوع السادس

اليوم الأول :
راحـــــــــــــة

الأفطار :
باكو بسكويت لوكس + كوب شاي سادة

أو كوب شاي بلبن + ثمرة فاكهة

الغداء :
1/4 لحمة أو 1/4 فراخ أو 1/4 سمك أو تونة + سلطة + خضار سوتية

بعد الغداء بساعة ( كوب شاي سادة )

العشاء :
3 ملاعق جبنة أو زبادي + 2 خيارة

أو فاكهة ( صنف واحد بأي كمية )